Загар – это красиво, но, увы, не всегда полезно. Ультрафиолетовые лучи в небольшом количестве нужны организму для выработки витамина D. Высокие дозы ультрафиолета провоцируют солнечные ожоги, способствуют возникновению аллергических реакций и запускают необратимые процессы старения. Доказано, что появление 75-90% морщин связано с воздействием ультрафиолета на кожу. Да! Можно сколько угодно списывать возрастные проблемы с кожей на быстротечность времени, но прежде всего «виновато» фотостарение – ухудшение качества кожи под действием солнечного излучения. Защитить кожу и продлить её молодость помогут солнцезащитные средства.
В статье расскажем, что означает SPF, как действуют солнцезащитные средства для лица и тела, как их правильно выбирать и использовать.
Что такое SPF?
Сокращение SPF расшифровывается как Sun Protection Factor (солнцезащитный фактор). Его можно встретить на упаковке разнообразных бьюти - продуктов с указанием числовых индексов рядом с ним: 2, 10, 15, 50.
Этот показатель определяет уровень защиты от ультрафиолетового излучения. Значения SPF показывают, сколько можно находиться на солнце, пользуясь конкретным солнцезащитным кремом или определённым косметическим средством. Чем выше значение SPF, тем интенсивнее защита от солнца.
В чём разница между UVB и UVA-лучами?
На кожные покровы человека отрицательно воздействуют два вида УФ - лучей.
- UVA-лучи – основной компонент ультрафиолетового излучения (95%). Они проникают в глубокие слои кожи, провоцируя её преждевременное старение и способствуя развитию некоторых видов рака кожи. A – лучи достигают поверхности Земли круглый год, и тучи им не помеха. Поэтому солнцезащитными средствами нужно пользоваться не только в жару на пляже, но и на протяжении всего года: в городе, когда пасмурно и даже зимой.
- На долю UVB-лучей приходится 5% УФ – излучения, достигшего Земли. Они короче, чем A-лучи, но у них более высокий уровень энергии. B-лучи способствуют не только загару, но и солнечным ожогам. Именно они вызывают большинство видов рака кожи.
Опасны оба вида лучей (B – обжигают кожу, A - вызывают её старение), поэтому нужно защищать себя от их воздействия.
Чем опасно ультрафиолетовое излучение?
К сожалению, в нашей стране культура защиты от солнца развита слабо. Большинство уверено, что загар – это история про моду и красоту, и используют любую возможность полежать под палящим солнышком. О солнцезащитном креме вспоминают редко и чаще всего на море. А зачем? Ведь «я не обгораю», и «так загар хуже пристаёт». Такое беспечное отношение может стоить не только молодости и красоты, но и здоровья.
Ультрафиолетовое излучение ухудшает местный иммунитет.
Действие солнечных лучей на кожу подавляет местный клеточный иммунитет, открывая дорогу различным воспалительным кожным заболеваниям: акне, псориазу, атопическому дерматиту.
Ультрафиолетовое излучение запускает процессы фотостарения.
Фотостарение – это процесс ухудшения качества и состояния кожи под воздействием солнечных лучей. Появление до 90% морщин связано с негативным влиянием ультрафиолета на кожу. Возникновение пигментных пятен, потеря эластичности, изменение структуры кожи – основные симптомы фотостарения. Первые признаки этого процесса проявляются уже к 20 годам.
Ультрафиолет провоцирует онкологию.
Лучи солнца являются триггером развития рака кожи. Одной из причин меланомы врачи называют избыточную инсоляцию кожных покровов.
Как работает солнцезащитный крем?
В отличие от классических солнцезащитные кремы для лица и тела имеют в составе особые фильтры – физические (минеральные) и химические.
- В составе физических содержатся минеральные ингредиенты: диоксид титана и оксид цинка. Они выполняют роль барьера и не дают лучам солнца пробиваться в кожные слои. Такие средства эффективно выполняют свою задачу. Их можно использовать для чувствительной кожи, в том числе кожи ребёнка. Но есть один недостаток: они оставляют на поверхности белые следы.
- Химические фильтры работают по-другому. Они не отражают излучение. Активируясь на солнце, они улавливают УФ-лучи и разрушаются. Минус таких солнцезащитных кремов - необходимость в их постоянном обновлении и повторном нанесении.
В последнее время производители стараются сочетать в своих продуктах оба вида фильтров, компенсируя тем самым их «слабые места».
Фототипы кожи по Фитцпатрику
Чувствительность кожи к ультрафиолетовому воздействию и склонность к солнечным ожогам зависят от её фототипа. Классификацию фототипов, которой пользуются современные дерматологи, предложил в 1975 году американский дерматолог Томас Фитцпатрик. Проанализировав то, как кожа реагирует на солнечное излучение, врач выделил шесть фототипов.
- Кельтский – совсем не загорает, сразу сгорает; очень бледная кожа с повышенной чувствительностью к ультрафиолету; чаще это блондины или рыжие. Такой тип требует высокой степени защиты - солнцезащитные кремы для лица и тела с SPF 50 и выше.
- Европейский (нордический) – светлая кожа, зачастую с веснушками; постоянно обгорает, в редких случаях появляется лёгкий тон загара. Волосы светлые или тёмно-русые. Подойдут продукты с фактором защиты 30-50.
- Среднеевропейский – смугловатая кожа, загорает ровно, ожоги случаются редко. Тёмные волосы, карие или светлые глаза. Подойдут средства с индексом защиты 15-20.
- Средиземноморский – кожа смуглая, отлично загорает, не обгорает; тёмные волосы, тёмные глаза - SPF 10-15.
- Индонезийский (восточный) – солнечных ожогов не бывает, загар всегда насыщенный, тёмный; смуглая кожа, тёмные волосы - SPF 5-10.
- Африканский – вообще не обгорает; тёмная кожа, не чувствительная к УФ-лучам. Подойдут кремы SPF 5.
Знание своего фототипа поможет правильно выбрать эффективные солнцезащитные средства.
Как выбрать?
Чтобы не ошибиться и выбрать эффективное средство защиты, учитывайте следующие факторы:
- Определите собственный фототип и выбирайте продукты с нужным фактором защиты SPF.
- Продукт должен надёжно обеспечивать защиту от обеих разновидностей УФ-лучей. Внимательно читайте этикетку. На упаковках таких средств обычно написано: «Широкий спектр», «UVA/UVB».
- Крем должен быть водостойким, особенно если вы будете пользоваться им на море.
- Учитывайте особенности своей кожи (сухая, комбинированная, нормальная, жирная, склонная к аллергическим реакциям) и область нанесения (бывают продукты для лица, тела, для зоны вокруг глаз).
- Важный критерий выбора – текстура. Кому-то удобнее использовать солнцезащитные кремы, кому-то спреи. А ведь есть ещё лосьоны, твёрдые стики, гели.
Как правильно наносить крем с SPF?
Солнцезащитное средство наносят на сухую кожу за 15 - 20 минут до выхода. Небольшое количество продукта равномерно распределите на коже. Когда крем впитается, нанесите второй слой. Повторять процедуру рекомендуется каждые 2 часа, а также после плаванья, умывания, когда вы сильно вспотели.
Не пользуйтесь косметическим средством с истёкшим сроком годности: оно плохо защищает, и повышает риски возникновения солнечных ожогов и рака кожи.
Чтобы восстановить и увлажнить кожу после контакта с солнцем, используйте специальные охлаждающие средства после загара.
Наступает лето, и это отличный повод подумать о здоровье, купить солнцезащитный крем с нужным фактором защиты SPF и выработать привычку защищать свою кожу круглый год.
